Jump to content

Exercise/Diet ROLL-CALL!


TammyWright

Recommended Posts

Breakfast- Oatmeal, coffee

 

Snack-Protein bar

 

Lunch-Salad with tuna, diet coke(empty calories, but I don't buy soda so I only drink it at work.)

 

Snack/Pre-workout-Protein shake

 

Dinner-This one is hard, not sure yet......I am pretty tired when this time, probably just chicken and veggies.

 

Workout- 3 miles treadmill and stairmaster combined and legs

Link to comment
Share on other sites

  • Replies 85
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

OK, I'm in! I totally need this too! Here's my plan:

 

Eat 3 small meals plus 2 snacks a day (zone style). I have physical therapy 2 times a week (I had knee surgery in July). On the other 2 days during the week (not including Friday) I will ride my exercise bike 30 - 45 minutes and do upper body weights. Then on the weekends I will do at least one day of fun outdoor activities (does dress shopoing count?)

Link to comment
Share on other sites

So here's what I've had today

 

Breakfast:

Large coffe w/ milk & splenda

eggwhites w/ onions, green peppers, cheese and salsa

1/2 a caramel cupcake (damnit! - my friend baked these and brought them into work... I must remain stronger in the future!)

 

Lunch

Tempeh and salad

 

Dinner:

Eggplant/tofu/goat cheese "sandwhich" (no bread - wrapped in lettuce)

Cantalope

Bites of dal (Indian soup w/ rice) that my FI made

 

Snack:

1 oz. goat cheese

3 pineapple chunks

 

Exercise: 30 minutes in bike

Link to comment
Share on other sites

OK I'm officially NEVER eating AGAIN! Last night one of my patients asked me if I was pregnant! thatswck.gif Now, I think that's just rude anyway (she actually was pretty rude in general, come to think of it...) and I'm wearing scrubs, but still- if someone thinks I look pregnant then I know something needs to be done! My coworkers all said she's crazy, but it's still a pretty hard blow hearing someone ask you "when are you due?", especially when they are the one that's pregnant! I seriously had a crazy night at work- I swear all pregnant women are nuts! Anywho, here's the diet tally for my last 24 hrs:

 

Breakfast (8am): egg beaters, one slice whole wheat toast, 4 pieces turkey bacon

 

Snack #1 (1pm): 3 pieces beef jerky, protein shake

 

Lunch (6pm): 2 snack size almond joy bars (glad those are gone now!), diet iced tea

 

Snack #2 (9pm): 2 small oatmeal cookies (they were homemade, couldn't resist)

 

Dinner (or whatever meal night shifters eat at midnight!): 1 grilled tilapia filet, 1/2 apple with 1 tbsp peanut butter, diet rock star energy drink

 

I usually have another snack at 4am, but was too busy so that's all.

 

I didn't work out because I just can't find the motivation to when I'm doing my first night shift in a row- it's trauma enough on my body to switch shifts...

Today will be better, but now I'm off to bed, talk to you girlies later this afternoongoodnight.gif

Link to comment
Share on other sites

Ok yesterday I had this to eat:

 

Breakfast: coffee & cinnamon streusel roll (man was it good but evil)

Lunch: Turkey & cheese sandwich with some chips and a coke

Dinner: Chicken creaser salad with two rolls

 

Workout:

 

Did a full body workout and I'm pretty sore today as a result of it..

Link to comment
Share on other sites

Ok, so I didn't exercise again. I had a bad day! That's my excuse. I will today. I swear. Maybe.

 

Anyway, menu from yesterday.

 

Breakfast : Grape nut flakes

 

Lunch: Salad

-ham, tomato, carrot

Apple

 

Snack: Miniature special dark

 

Dinner: Pork chop

Salad

Half a potato

 

Snack: Hob Nob (cookie)

 

Plan: Today I will come home and run 2 miles.

 

I really don't want to start looking for dresses until I lose about 5, but I have been saying that for months.

 

Maybe I should go try some on. THat will probably kick me it the butt.

 

Have a great day!

Link to comment
Share on other sites

Ok, I'm in. Did 1 and 1/2 hours of Bosu last night at the gym and am going in to do 1 hour of body sculpt and 1 hour of high/low tonight. I need to tone about 10 more pounds and have a year to do it. Unfortunately, I also have a box of Oreo Ice Cream Sandwiches calling my name from my freezer. If I can hold out on those, I will be in good shape for today. Also, I weigh myself once a week (at the gym) and today's the day....sad.gif

Link to comment
Share on other sites

I really don't want to start looking for dresses until I lose about 5, but I have been saying that for months.

 

Maybe I should go try some on. THat will probably kick me it the butt.

QUOTE]

 

Just an FYI, when I was trying on dresses most of them came in a size 12 or another standard size. So no harm if you look now, you can wait to order and get measured if you want if you find "the" dress.

Link to comment
Share on other sites

Quote:
Originally Posted by AQHARIDER View Post
OK I'm officially NEVER eating AGAIN! Last night one of my patients asked me if I was pregnant! thatswck.gif Now, I think that's just rude anyway (she actually was pretty rude in general, come to think of it...) and I'm wearing scrubs, but still- if someone thinks I look pregnant then I know something needs to be done! My coworkers all said she's crazy, but it's still a pretty hard blow hearing someone ask you "when are you due?", especially when they are the one that's pregnant! I seriously had a crazy night at work- I swear all pregnant women are nuts!
Sarah, that lady is just being mean. A lot pregnant women think EVERYONE is pregnant! I think they want others to be suffering along with them wink.gif

I saw you're pictures and you look gorgeous! Don't forget we all just saw the pictures you had taken by Juan. I don't think that any person in their right mind (note: pregnant people are NOT in their right mind) would think you were pregnant. It's actually ridiculous!
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.



  • Best Destination Wedding Sponsors



    Facebook Pinterest Google+ Twitter
  • Posts

    • Just finished building and was lost on heating... [url=https://rjadom.ru/]this site[/url] helped a lot with practical examples.
    • [b]Сайт Кракен – лучшая торговая площадка Даркнета [/b] Сервис Kraken – лучший магазин Даркнета, где продаются разные позволяющие расслабиться препараты, фальшивые документы и деньги, можно заплатить за доступ к чужим личным данным и аккаунтам. Клиентам обеспечивается полная анонимность, а количество магазинов всё время растёт. [b]Покупки на Кракене[/b] На Кракене можно найти такие предложения: • Несколько видов наркотиков – от марихуаны и стимуляторов до ЛСД и кокаина. • Обналичка Bitcoin. • Взломанные аккаунты ВПН. • Услуги хакеров. • Паспорта, удостоверения, водительские права. • Банковские карты и симки. • Фальшивые купюры – в основном, 1000, 2000 и 5000 руб.. • Оборудование и приборы – от скрытых камер и жучков до флешек для взлома. На сайте можно и найти работу. Например, стать закладчиком, химиком или гровером. Можно стать продавцом. [b]Преимущества сервиса[/b] Причины для выбора площадки Kraken: • Полная анонимность клиентов и владельцев магазинов благодаря расположению в сети Onion. • Применение криптовалют в качестве денежной единицы. Это гарантирует анонимность всех транзакций. • Доступ к покупке сразу после оплаты. Закладки уже доставлены – нужно только забрать. • Минимальный риск мошенничества. Проблемы можно решить обращением в поддержку сайта, доступную 24 часа в сутки. • Система рейтинга, которая позволяет сразу отсортировать лучшие магазины. • Доставка в разные города РФ и соседних странах. Список доступных мест содержит сотни наименований. Клиентам сервиса можно бесплатно использовать дополнительные услуги. Круглосуточно они могут получить консультацию у юриста или нарколога. А если появились проблемы – обратиться в техподдержку, которая тоже отвечает круглосуточно. Ещё одна особенность сервиса – собственный форум. Вход из расположенной вверху панели сайта. На форуме есть основные правила, новости и информация от других посетителей. А ещё результаты площадки и раздел для общения доставщиков товара. [b]Способы перейти на Кракен[/b] Сервис, который продаёт психоактивные вещества и поддельные документы, запрещён контролирующими службами. И зайти на него, обычным способом не выйдет. Для доступа следует использовать зеркало, браузер Тор или VPN-сервис. Сервис ВПН – вариант, вариант, позволяющий обходить блокировки сайтов. В том числе – на площадки в Darknet. Преимущество метода – защита связи, возможность изменения данных входа только в браузере или всего компьютера. Недостатки – замедление скорости и небольшой размер бесплатного трафика. Второй способ – специальный браузер Тор. Чтобы зайти на Кракен понадобится специальная ссылка, заканчивающейся на .ONOION. Плюсы – отсутствие оплаты и принцип «луковичной маршрутизации», недоступный посторонним IP и отсутствующая история посещений. Минус – сравнительно медленный доступ. Зеркала сайта – тот же сайт, который расположен по другому адресу. Отсутствуют отличия от основной страницы. Есть возможность запуска в обычном браузере. Зеркальные версии будут работать, даже если временно недоступен официальный сайт. Недостаток зеркал – трафик не скрывается, а посетитель может попасть на фейковые страницы. Потому список зеркальных версий следует брать на надёжных сайтах. Есть такой перечень на наркошопе Kraken https://kraken-v2tor.info/magazin-kraken-v-telegram.html и тематических форумах. [b]Регистрация [/b] Чтобы пользоваться сайтом нужно пройти регистрацию. Это позволит совершать покупки, использовать форум и дополнительные услуги. Для регистрации нужно выполнить несколько несложных действий: 1. Зайти на сайт и указать проверочный код. 2. В форме регистрации ввести логин, пароль и имя. Логин – английскими литерами. Имя вводится и на русском. 3. Завершить регистрацию и подтвердить согласие с требованиями площадки. После регистрации идентификаторами можно пользоваться для входа в кабинет. Здесь показываются данные о заявках и оплате, предложениях скидки, настройки аутентификации. [b]Совершение сделки на сайте[/b] Совершить покупку на сервисе Kraken можно за несколько простых шагов: 1. Указать населённый пункт в выпадающем списке. По умолчанию там стоит место, выбранное при первом входе. Можно указать метро и район города. 2. Найти нужную категорию в меню слева. Указать вариант доставки – например, закладку или прикоп. 3. Познакомиться со списком доступных магазинов. Выбрать подходящий вариант и перейти на его страницу. 4. Познакомиться с отзывами. Если покупателя всё устраивает – перейти к покупке. 5. После перехода к форме заказа указать подходящий вариант. Это может быть Биткоин, карту или телефон и даже игру в рулетку. 6. Получить адрес клада и взять товар в указанном городе и районе. 7. Написать отзыв, чтобы другие посетители знали, что товар качественный – или были проблемы. 8. Запомнить магазин в «Избранное» чтобы было проще заходить из профиля. Покупая товар, стоит познакомиться с особенностями сделок. При появлении проблем покупатели могут открыть спор где будут участвовать админы. Правда, в первый раз купить можно только на криптовалюту BTC. Если выбран вариант «рулетка», открывается доступ к игре. Это даёт шанс заплатить меньше, делая ставки на поле из 100 клеток. Ещё один вид экономии – купон. Он подходит для оплаты не больше 50процентов стоимости покупки. [b]Гарантии отсутствия обмана[/b] Обращение на Кракен позволяет рассчитывать на качество продукта. Показать клиентам, что вещества соответствуют требованиям сайта, продавец может, заказав сертификацию. При прохождении проверки сведения о сертификате будут показаны вверху карточки. Гарантия отсутствия обмана – возможность подтвердить заказ в течение 24 часов. Когда покупатель убедился, что клад на месте, он закрывает сделку. Если возникли проблемы – можно открыть спор. Когда виноват продавец, средства будут возвращены клиенту. У магазина ухудшается репутация, а частый обман приводит к бану. Поэтому некачественного товара на торговой площадке практически нет Отзывы kraken shop Kraken маркетплейснарковалютная наркомаркет Kraken Рынок Кракен наркорынок Кракен в анонимной сети kraken market резервный адрес Kraken даркнет маркет Долгопрудный Площадка Кракен в тор Kraken даркнет маркет Сыктывкар Kraken даркнет маркет Арзамас Kraken даркнет маркет Владимир Кракен Казан Читаева магазин Kraken даркнет маркет Севастополь наркорынок на Kraken Веб-сайт Кракен Kraken трейдинг Магазин Кракена Kraken наркорынок Кракен сайт Москва как войти на сайт Кра?кен официальный
    • Очень интересная тема, спасибо за полезную информацию! Если кому-то близка тема шаманизма, энтеогенов и растений силы — рекомендую заглянуть на один интересный ресурсКто-нибудь пробовал шаманский табак мапачо или ритуал с камбо? Есть хороший ресурс с описанием этих практик — [url=https://ayana.asia]синаптолепис кирки [/url]. Хотелось бы узнать ваше мнение!
    • Hi everyone! I have been doing lots of research on various wedding venues all around Mexico, my fiance wants a destination wedding and I am happy to have a wedding wherever so long as the vibe is right and guests are happy!  I have been seriously looking at Cabo Azul and was trying to find potential costs for them, but only found a page about their wedding costs from 2010. Does anyone have any updated information on costs / reviews they would like to share of this venue? Or advice in general, anything helps. Thanks so much, happy wedding planning to all!
    • Have you ever considered having a wedding inside a bubble? With the current global situation, many couples are looking for unique and creative ways to celebrate their special day while keeping their guests safe. A wedding inside a bubble could provide a whimsical and intimate setting for your ceremony and reception. Imagine saying your vows surrounded by a beautiful bubble filled with twinkling lights and flowers, creating a magical atmosphere for you and your loved ones to enjoy.
  • Topics

×
×
  • Create New...